در دنیای پرهیاهوی امروز، در جست‌وجو از پی آرامش و آگاهی، چطور به لحظۀ حال برمی‌گردیم؟ با عواطفی چون ترس، تنهایی، حسادت یا خشم، آن‌هم در دل دشواری‌های معمول زندگی‌مان،‌ چطور مواجه می‌شویم؟ به عقیدۀ شارلوت جوکو بک، آموزگار پرآوازۀ ذن، به‌جای فرار از این تجربیات یا طلبِ وضعیتی ایدئال از آرامش و خرسندی، بهتر است یاد بگیریم که با کنجکاوی و گشودگی نگاهی به امیال و افکار و عاداتمان بیندازیم و اثرگذاری و اثرپذیری‌شان را در چنین مواجهه‌هایی ردیابی کنیم.

بک با تکیه بر سال‌ها پژوهش و تدریس در زمینۀ ذن و با بیانی روشن و بی‌تکلف نشان می‌دهد که تمرین ذهن‌آگاهی در قدم اول از زندگی روزمره شروع می‌شود. او با ارائۀ آموزه‌های عملی در کنار روایت‌هایی از تجربیات خود و شاگردانش، مفاهیم بنیادین ذن را از فضای انتزاعی و آیینی جدا می‌کند و با رویکردی ملموس و کاربردی آنها را در بستر زندگی عادی می‌نشاند.  کتاب او از ما دعوت می‌کند به تجربیات روزمره توجه نشان دهیم و آنها را همان‌طور که هستند ببینیم تا بفهمیم پذیرش فعالانۀ رنج‌‌های کوچک و بزرگمان چه امکان‌ها و فرصت‌هایی را در برابر ما قرار می‌دهد.